Přeskočit na obsah

Nejen zvládat.

Méně tlaku. Více prostoru pro sebe.

Když už nechcete jen přežívat, ale chcete se ve svém životě zase cítit dobře.

Možná už dlouho zvládáte všechno, co je potřeba. Práci. Rodinu. Odpovědnost. Očekávání a potřeby druhých. V tom všem jste možná ztratili sami sebe, svou sílu i radost ze života. A možná cítíte, že takhle už dál nechcete žít.

Jsem tu pro vás, abyste se mohli zastavit, nadechnout a lépe porozumět své situaci. Společně můžeme hledat cestu, jak nastavit zdravé hranice, ulevit si od tlaku a znovu najít prostor pro sebe i pro život, ve kterém vám bude dobře.

  • Dlouhodobé přetížení nebo vyhoření
  • Nastavení hranic a zdravější fungování
  • Změna práce, směru nebo životní situace
  • Důležitá rozhodnutí s dopadem na další život
Otestujte se Rezervovat konzultaci

Online nebo osobně v Sezimově Ústí (Tábor).

Zuzana Foltová sedí v křesle ve své poradně a usmívá se
„Nemusíte předem vědět, co přesně potřebujete. To můžeme zjistit společně.“

Zuzana Foltová, PCC

Koučka · krizová interventka · lektorka

Pro koho tu jsem

S čím za mnou lidé přicházejí

Nemusíte mít přesně pojmenovaný problém. Možná jen cítíte, že už nechcete pořád jen zvládat.

  • Jste dlouhodobě přetížení

    V práci, doma nebo ve vztazích. Máte pocit, že pořád jen musíte všechno zvládnout.

  • Ztrácíte energii a radost

    Fungujete, ale nežijete tak, jak byste chtěli. To, co vás dřív těšilo, vás už netěší.

  • Přemýšlíte o změně

    Zvažujete změnu práce, kariéry, vztahu nebo celého životního směru.

  • Potřebujete nastavit hranice

    Chcete se naučit říkat ne – bez pocitu viny a bez toho, abyste se museli vysvětlovat.

  • Hledáte lepší vztahy

    Hledáte cestu, jak lépe fungovat v rodinném či pracovním prostředí nebo sami se sebou.

  • Nevíte, co vlastně chcete

    Víte, že současná situace vám nedává smysl, ale zatím nevíte, kam dál.

  • Stojíte před důležitým rozhodnutím

    Přemýšlíte o důležitém rozhodnutí, které bude mít dopad na vás i vaše okolí, a chcete ho udělat dobře.

  • Potřebujete si věci promyslet

    Bezpečně, nahlas, s někým, kdo vám pomůže získat nový pohled.

  • Nechcete na to být sami

    Jednoduše cítíte, že potřebujete oporu a průvodce na cestě k tomu, co dál.

Nemusíte vědět přesně, co potřebujete. Stačí vědět, že chcete něco změnit.

Jak pracuji

Někdy člověk nepotřebuje další návod.

Potřebuje prostor zastavit se, podívat se na svou situaci z odstupu a zjistit, co vlastně potřebuje.

  1. 1

    Nejdřív se podíváme, kde právě jste

    Společně pochopíme, co se ve vašem životě děje a co právě teď potřebujete.

  2. 2

    Zvolím způsob práce podle vás

    Někdy je potřeba především prostor a otázky. Jindy nový pohled, konkrétní informace nebo podpora při rozhodování.

  3. 3

    Propojuji různé přístupy

    Koučink, krizovou intervenci, mentoring a vzdělávání – tak, aby naše spolupráce dávala smysl právě vám.

  4. 4

    Hledáme cestu, která je udržitelná

    Nejde o to naučit se zvládat ještě víc, ale najít způsob, jak fungovat jinak – a lépe.

Co si můžete odnést

  • lépe pochopíte, co se s vámi děje
  • pojmenujete, co vás skutečně vyčerpává
  • rozlišíte, co je vaše a co už nesete za druhé
  • začnete lépe vnímat vlastní hranice
  • ujasníte si důležité rozhodnutí
  • objevíte cestu ven z dlouhodobého přetížení
  • nebo si vytvoříte prostor, který vám dlouho chyběl
Někdy řešením není naučit se zvládat ještě víc.
Někdy je řešením zjistit, co už dál zvládat nechcete.

Otestujte se · 3 minuty

Energetická mapa

Jak na tom teď vaše energie vlastně je?

Patnáct krátkých otázek vám pomůže na chvíli se zastavit a podívat se, jestli se u vás projevuje dlouhodobé přetížení nebo potřeba něco změnit.

Nejde o žádnou diagnózu ani test úspěšnosti. Je to jen klidná pozvánka k zamyšlení nad tím, co právě prožíváte.

Jak dotazník vyplňovat?

Nemusíte nad odpověďmi dlouze přemýšlet – nejcennější bývá to, co vás napadne jako první. U každé otázky zkuste vybrat to, co nejvěrněji vystihuje vaše prožívání v posledních několika týdnech.

E-book zdarma připravuji

Jak poznat, že už nejde jen o únavu

Praktický průvodce tím, jak poznat dlouhodobé přetížení, co se s vámi možná děje a kde začít.

Někdy jsme prostě unavení. Někdy je toho ale dlouhodobě příliš. A někdy je těžké poznat rozdíl. Bez strašení. Bez nálepkování. Bez toho, abyste museli hned všechno změnit.

Měsíční online workshop

Přijďte si na hodinu oddechnout od toho, že musíte všechno zvládat.

Máte pocit, že povinností je příliš a na sebe už vám nezbývá prostor?

Každý měsíc otevírám jedno téma, které se dotýká právě těchto situací. Společně se podíváme na to, proč je někdy tak těžké zpomalit, jak poznat, že už toho máme příliš, kde ztrácíme energii a jak si nastavit zdravější hranice – bez zbytečných výčitek.

Bez hodnocení. Bez nutnosti něco sdílet. Bez závazku pokračovat ve spolupráci.

  • Online
  • 60 minut
  • 250 Kč

Nejbližší workshop

Jsem vyhořelý/á, nebo už takhle prostě nechci žít?

Podíváme se na to, jak může dlouhodobé přetížení vypadat, co bývá varovným signálem a proč někdy nestačí jen „víc odpočívat“.

Termín brzy zveřejním

Individuální konzultace

Domluvme si úvodní setkání

První krok nemusí být velký. Stačí se ozvat. Na úvodním setkání se podíváme, co se ve vašem životě děje a jak vám můžu pomoci.

Jednorázové setkání

Někdy stačí jedna hodina. Když potřebujete něco promyslet, rozhodnout se, zorientovat se nebo se podívat na situaci z jiného úhlu.

Dlouhodobější spolupráce

Pokud řešíte něco, co potřebuje více času. Tempo i délku spolupráce nastavíme podle toho, co potřebujete.

Online

Odkudkoli, přes videohovor.

Osobně

Sezimovo Ústí (Tábor).

Cena konzultace1 000 Kč / 75 minut

Rezervace termínu je závazná. Konzultaci hradíte až po jejím skončení. Čas si vyhrazuji přímo pro vás, proto vás prosím, abyste mi případnou změnu dali vědět alespoň 24 hodin předem. Děkuji za pochopení a respektování domluveného termínu.

Vyberte si termín

online rezervace brzy

Online kalendář s volnými termíny právě připravuji. Do té doby se mi, prosím, ozvěte napřímo – termín domluvíme spolu.

Napsat zprávu 605 784 542
Portrét Zuzany Foltové

Kdo vás bude provázet

Zuzana Foltová, PCC

Profesionální koučka, krizová interventka, lektorka a mentorka.

Ve své práci propojuji koučovací přístup, krizovou intervenci, mentoring a edukaci – vždy tak, aby to odpovídalo tomu, co v danou chvíli nejvíc potřebujete vy.

Někdy je potřeba především prostor a otázky. Jindy nový pohled, konkrétní informace nebo podpora při rozhodování. Důležité je, aby naše společná práce dávala smysl právě vám.

Vzdělání a certifikace

  • Professional Certified Coach (PCC)

    International Coaching Federation

  • Komplexní výcvik v krizové intervenci

    Linka bezpečí, akreditováno MPSV

  • Axia Profesionální koučování – Level 1 a 2

    Akreditováno Mezinárodní federací koučů (ICF)

  • Advanced Transformational Coaching

    Pokročilý koučovací výcvik

  • Další odborné vzdělávání

    Pokročilé transformační koučování, týmový koučink, pozitivní rodičovství, chatová a e-mailová krizová intervence, sebepoškozování u dětí a dospívajících, syndrom CAN a další

Nejsem tu proto, abych vám říkala, jak máte žít. Jsem tu proto, abyste na to nemuseli být sami.

Možná nepotřebujete víc zvládat.

Možná potřebujete zjistit, co změnit. Nemusíte mít jasno. Nemusíte vědět, jestli je to vyhoření, přetížení, práce, vztahy nebo něco úplně jiného.

Stačí začít větou: „Takhle už nechci pokračovat.“

Od toho můžeme začít.

Rezervovat konzultaci Otestujte se

Kontakt

Napište mi

Ozvu se vám zpravidla do tří pracovních dnů. Vše, co mi napíšete, zůstává mezi námi.